Witam. Mam problem robiłem klate wyciskanie na płasiej w 4 seri ale cos mi strzelilo w barku pozniej chicalem robic wyciskanie na skosie ale ból był na tyle silny że mi to uniemożliwił więc zrobiłem tydzien przerwy. W poniedziałek robiłem plecyi nieczułem bólu dzisiaj przyszedł czas na klate kłade sie do seri rozgrzewkowej zrobiłem 4 powtorzenia i [...]
[...] czy to moze byc tez przez to. Wyniki hormonow: Estro 0-31,5 = 43,5 Prolka 2,64-13,13 = 20 Testo 259-816= 3650 Testa bije pon-czw 300enan , co 5dni HCG 500 jednostek, 3tyg temu dawkowalem 1/4tab ari co 3 dni i potem 1/4 exe, ari bralem 3 razy i exe raz. Przestalem bo estro bylo nisko. Mial ktos podobny problem z jadrami? Dzieki i pozdrawiam.
Witam wszystkich. Otoz mam pytanie. Nie jest to koniecznie problem lecz jest to cos co mnie intryguje. Trenuje juz prawie dwa lata. Gdy zaczynalem wazylem 59kg przy wzroscie 184. Teraz waze 79 przy 185cm. Pytanie jednak dotyczy tego ze niedawno nie mialem czasu trenowac wiec przerwalem trening na jakis miesiac dwa. obwody oczywiscie poszly w dol [...]
[...] swoj pierwszy cykl na methandienone, cykl skladal sie ze 100 tab i trwal blisko 8 tyg( mial trwac 6 ale z pewnych powodow sie przedluzyl i moze dlatego wystapil moj problem). Zanim go rozpoczelem czytalem ze po takiej dawce odblok jest niepotrzebny ale ja czuje sie zblokowany. Niestety mete mialem z drugiej reki i po prostu nie mam teraz [...]
Kochani, jestem strasznym leniem..Od miesięcy próbuję się zdopingować do ćwiczeń i nic.. codziennie mówię sobie "od jutra"... Moim problem nie jest waga, co proporcje... Bardzo szczupła góra, większa pupa i uda.. Do tego brak jędrności ciała... Powiedzcie ile trzeba czekać na pierwsze efekty ćwiczeń, w którym tygodniu zobaczę jakieś rezultaty? jak [...]
Mam problem z braniem tego wszystkiego naraz. Czytałem dużo na forum ale pare spraw mi się nie zgadza. Ułożyłem to mniej więcej tak, a zapomniałem mam 19 lat ćwiczę od ponad roku. Mój trening trwa 5 dni w tygodniu dwa dni na odpoczynek środa i niedziela. Taurine - 45min przed treningiem. W dni wolne 2 kapsułki po przebudzeniu Kreatyna - 5g + 30g [...]
Witam wszystkich. właśnie zacząłem cykl na mecie ale pojawił sie spory problem. Otóż 18 czerwca lece na tydzień na Krete i zastanawiam sie czy to że przez tydzień nie będę brał mety, wpłynie w jakiś znaczący sposób na cały cykl. W sumie będzie to wyglądać tak że 3 tygodnie będę ON tydzień OFF i potem znowu 3 tygodnie ON. Dodam że na krecie ebde [...]
Cześć Od trzech dni jestem na spalaczu Dyma Burn Xtreme (łagodniejsza wersja bez yohimbiny). Biorę zalecaną dawkę, czyli dwie kapsułki na czczo zaraz po przebudzeniu i dwie kapsułki przed treningim. Natomiast w dni nietreningowe dwa tabsy, sześć godzin po ostatnim posiłku. Problem polega na tym, że absolutnie nie odczuwam działania produktu. Po [...]
Witam Mam taki problem, mianowicie cwiczylem bicepsa hantlą 15kg. Traducyjny styl ręka podparta o kolano i do zgięcia. po jakims czasie zaczelem odczywac bol gdzies na srodku reki.patrz. foto. poprostu jak opuszczalem hantle i kladlem ją na ziemie to nagle przeszywal mnie bol po calej rece. cwiczenia robilem dalej az wkoncu przestalem bo poprostu [...]
[...] .uprawiam boks i mam taki styl (chodzi mi o nogi)prawa piętę unoszę do góry i przez to w okolicach łydki czuje zmęczenie i tak jak by miał mnie złapać skurcz.i Jeszcze jeden problem strasznie szybko się męczę na boks chodzę 4 miesiące i nie wiem czy to normalne ze tak sie mecze mam 180 cm wzrostu i waga 78 kg ale nie ćwiczyłem tydzień wiec [...]
Witam. Mam 17 lat i od 2 lat z przerwami na sporty walki ćwiczę na siłowni. Mam pewien problem. Kiedyś próbowałem robić martwy ciąg lecz zrezygnowałem ponieważ moja technika była "słaba" i wolałem robić dół pleców na ławce rzymskiej. Ostatnio zacząłem z powrotem robić ciągi. Robię je w osobny dzień treningowy z barkami. Po jednym z ostatnich [...]
witam mam problem z szerokoscia brzucha, nie wiem czy to skosne brzucha czy jak, dokladnie chodzi mi o miejsce poniżej motyli i powyzej pepka, wygladam w tym miejscu troche jak klepsydra nie mam tłuszczu a mimo tego w tym miescu jestem bardzo waski, jak zaczałem ćwiczyc skosne brzucha to robilem sie szerszy ale nizej niz bym chciał, jak ćwicze [...]
[...] na dniach wracam na siłownię i chcę ciągnąć dłuższy cykl tym razem, lecz nie wiem jak mieszać partie mięśni i co jaki czas je zmieniać? ogólnie mam wiecznie z tym problem:/ Chciał bym jakiejś konkretnej sprawdzonej porady;) planuję ćwiczyć 4 lub pięć razy w tygodniu tzn. pon, wtoe, czw, pią lub od poniedziałku do piątku ;)z góry [...]
Gdzies czytalem (chyba wlasnie w AD) ze picie alkoholu na d. low carb pograza ketoze. Problem w tym ze nie moge tego znalesc i nie wiem czy jest to prawda czy nie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o [...]
[...] 3 opakowania pregnylu , jednak nie zauważyłem żadnej poprawy. Na następny ruch w leczeniu kazał czekać 6 miesięcy ,psychicznie nie jestem już w stanie. Czy ktoś miał podobny problem ? Szukam pomocy jak zbić to SHGB , jak się leczyć i zacząć znów normalnie żyć. Proszę o pomoc /SFD/2017/8/13/f253a0bdd50a4f52860e66a4b721ce5a.jpg [...]
Mam mały problem! mianowicie chce zrobić sobie sprzęt na siłownie w postaci ławeczki pod sztange laweczki skśbej wyciagu itp. Tylko że nie mam dobrego pomysłu projektowego! jeśli ktoś może mi przesłać jakies projekty bede wdzieczny
Witam od jakiegoś czasu pracuję jako kierowca po 10, 12 godzin dziennie mimo to trenuje dalej 4 razy w tygodniu, problem w tym że zaczełem obrastać w tłuszcz, nie mocno ale jednak, wiadomo praktycznie zero ruchu, brak czasu na przygotowanie posiłków. W związku z tym prosze o pomoc w ułożeniu diety opierajacej się na produktach które mogę akurat [...]
Witam, wyliczam diete i mam problem w punkcie TEA i NEAT. Otóż na wstępie podam iż mam 21 lat, ważę 79kg, mierzę 172cm, nie wiem jakim jestem typem (mezo, ekto) i tu sie nasuwa pytanko: ja na silce cwicze trening na mase generalnie 3 dni w tygodniu i tu we wzorze bylo napisane zeby przemnozyc 3x45 min, zas ja na silce przebywam zawsze ok poltora [...]
[...] ubiegłego roku zacząłem plan na masę.Trochę urosłem :) i teraz wobec zbliżającego się sezonu rowerowo-tenisowego , zastanawiam się , jak nie roztrwonić tego uzysku:).Mój problem polega na tym ,że na siłkę chcę zostawić tylko jeden dzień w tygodniu - reszta to pochłaniające dużo energii rower i tenis - jakie ćwiczenia i w jakim wymiarze [...]
[...] do was dotyczące testów sprawnościowych, a konkretnie pływania. Jakim stylem trzeba przepłynąć te 50m w jak najkrótszym czasie? Kraulem? Jeśli tak to jakim kraulem, bo mam problem tego rodzaju, że od zawszę pływałem bez okularów i tak się nauczyłem pływać, tzn umiem kraulem ratowniczym(bez zanurzania głowy), ale nie klasycznym(zanurzanie głowy).
